9สารอาหารเพื่อสุขภาพ แก้ผมหงอก ผมขาวก่อนวัยหาทานด่วน ปัจจัยสำหรับคนอายุประมาณ 30 ปีขึ้นไปต้องพบเจอ เส้นผมดำ จะเริ่มเป็นเส้นผมสีขาว หรือ ผมหงอก 9สารอาหารเพื่อสุขภาพ แก้ผมหงอก ผมขาวก่อนวัยหาทานด่วน https://www.tormonto.com/ สารอาหารเพื่อสุขภาพ แก้ผมหงอกก่อนวัย มีดังนี้ 1. สารอาหาร ไบโอติน หรือ วิตามิน B7 มีคุณสมบัติช่วยแก้ปัญหาผมไม่แข็งแรง ผมหงอกผมหลุดร่วงก่อนวัย อาหารที่อุดมด้วยไบโอติน เช่น จมูกข้าวสาลี ตับหมู เนื้อวัว ข้าวกล้อง ข้าวโพด นม เนย โยเกิร์ต แต่ที่มีวิตามินมากคือ ไข่แดง แนะนำว่าควรกินวันละ 1 ฟอง และต้องมทำให้สุกเท่านั้น เพราะไข่ที่ กึ่ง สุข กึ่งดิบ นั้นไข่ขาวจะไปทำลายไบโอติน 2. สารอาหาร สังกะสี หรือซิงก์ไบ ช่วยบำรุงเส้นผมให้นุ่มลื่น มีน้ำหนัก ไม่ให้หลุดร่วงง่าย และ แตกปลาย ซึ่งอาหารจำพวกนี้ จะมีอยู่มากในอาหารทะเล หอยนางรม ไข่แดง ธัญพืชต่างๆ ถั่ว นม 3. สารอาหาร ซีลีเนียม อาหารที่พบว่ามีซีลีเนียมมากที่สุดเช่น เห็ด ทุกชนิด ซึ่งส่วนใหญ่ล้วนมีซีลีเนียมทั้งนั้น และเป็นสารอาหารอีกชนิดที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมมากๆ เพราะช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำ 4...
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น